一般运动强度需控制在60%到80%之间，只有将心率维持在这个范围之内，才能起到在燃烧脂肪的同时，保护和增加心脏的功能

很多人都想问这样一个问题，就是我们每天运动多长时间可以达到最佳健身效果，其实这个和运动方式和运动强度息息相关

​什么是心率过快？心率过快是指心动过速，而心动过速会有很多类型。 在临床上心率过快可能表现为不同的心律失常，心律失常的类型不同，所带来的临床后果是不一样的

大家都知道运动会减肥，但是不是所有运动都能实现减肥的效果，这里介绍下减肥原理