一般运动强度需控制在60%到80%之间，只有将心率维持在这个范围之内，才能起到在燃烧脂肪的同时，保护和增加心脏的功能

最佳燃脂心率是一个运动心率区间范围，只有将心率维持在这个范围之内，才能起到在燃烧脂肪的同时，保护和增加心脏的功能。

一般运动强度需控制在60%到80%之间。可以直接使用我们的系统进行运动中监测是否运动在燃脂区间。

最佳燃减脂心率的最大值是一般用（220-年龄）×0.8，最佳燃减脂心率的最小值是一般用（220-年龄）×0.6。以50岁为例，220-50=170，170×0.8=136，170×0.6=102，所以50岁的人最佳减脂心率范围是每分钟102-136次。在减脂的过程当中，除了有规律的运动之外，还应该均衡饮食，少食用脂肪含量高的食物，多食用粗粮以及纤维素含量高的食物。

预祝您早日达到自己理想身材。