运动时心率达到多少比较好

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2022-05-01
运动时心率达到多少合适对身体好
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目前进行的运动推荐有氧运动,心率一定要达到目标心率才能够保证合适的运动量,超过目标心率可能会产生一定的风险。有氧运动时大部分人的心率控制在120-150次/分,就可以是最佳运动心率的范围。另外一定要注意自己运动时身体的感受,明显感觉不适了就要适当降低运动强度。