运动心率达到多少为中等强度运动

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2022-05-24
运动心率达到多少为中等强度运动
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中等运动强度要根据不同人最大心率不同而有差异的,在有氧运动心率区间的一个标准的心率范围,一般的心率范围值应该在110~140次每分钟之间的心率范围值。每个人的身体情况不同,以及年龄的大小不同,心率范围也会有一定的上下偏差。所以想要进行有氧运动,那么需要根据自身的身体情况来确定运动量和运动的频率。